czy można

[...] ze jak sie przesadzi to sie mozna ugotowac:) Ostatnio nawet jakas bodajze brytyjke znalezli w wannie z lodem i zimna wode bo starala sie wychlodzic. Za***ala chyba z grama czy cos kolo tego. Niestety jak ja znalezli to juz sie kobitce zejszlo z tego łez padołu Ogolnie ludzie jedza chwala zyja robia nawet blogi na forach hehhe BTW ciekawe kiedy [...]

[...] powiedziec ze robiłem bo aktualnie zrobilem sobie przerwe w treningach z powodu kontuzji. same cwiczenia złożone MC, PRZYSIADY, WYCISKANIA. 2 razy w tygodniu systemem A,B. czytałem troche o treningach i stwierdfzam ze po powrocie chcial bym zacząc robic trening FBW 15-10-5. Jak mozesz zuc na niego okiem czy moze byc. dam go ponizej a co do [...]

Obciążać obciążają (raczej trudno by ciężar spoczywający na karku nie obciążał głównej struktury nośnej organizmu :-D ). Nie złego jednak nie powinno z tego wyniknąć (chyba że zrobisz coś głupiego - no ale to się odnosi do praktycznie każdej zabawy z ciężarem). Ja mam kręgosłup do dupy, z wszelkimi możliwymi wadami + bonusowo mały damage, który [...]

[...] na spulchniaczach które mogą powodować wzdęcia. Wartałoby znaleźć piekarnie w której będziesz wiedział jak robią chleb. Wszelkie weki np są robione na dużej ilości spulchniaczy. Może jakiś czas zasugerowałbyś mamie żeby jadła zamiast chleba jakieś pieczywo typu wasa (ale nie może mieć dużej zawartości błonnika). Skoro mama ma takie problemy to [...]

Mozna by bylo dac jeszcze wszystkim od czytania zeby zanim zadaja pytanie podawali wiek, staz, czy maja diete, cel treningu itd . Podstawy bez ktorych ciezko odpisac a ciagle trzeba o to dopytywac . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-01-11 15:40:12

[...] responses increase significantly if the oats are ground to flour before cooking (69, 70, 71). Ja ogólnie nie jestem zwolennikiem nadmiernej suplementacji. Jeśli coś można dostarczyć z dietą, to lepiej z dietą. Płatki owsiane górskie są moim stałym elementem diety, nigdy nie miałem problemów z poziomem cukru we krwi, czy wrażliwością na insulinę.

[...] cukru do herbaty/kawy. Biegam ~5 dni w tygodniu wg swoich możliwości. Niestety w lato idzie trochę piwa, a to też nie pomaga. Jestem w stanie wytrzymać tak jeden dzień, czy dwa, ale na trzeci zjem słodki jogurt, zjem cukierka lub wypije szklankę soku i po jakimś czasie i zaczyna się takie ssanie na żołądku, że nie można wytrzymać. Wcześniej [...]

Właśnie wiedziałem że można podwójnie dzielonym ale zastanawialem się czy takie coś jest realne, Dzięki wam bardzo :D

ja bym bardzo chętnie, ale mam juz swoje 4 x tyg. natomiast w charakterze widza będzie można raz czy dwa nieodpłatnie wpaść?

nie wiem czy kolego masz z czego redukować, dorzuć najpierw dobrej masy, a dopiero później ewentualna redukcja.. Na Twoim miejscu robiłbym masę do 95-100 kg, a później można redukować :D

Stary, 2 kg w miesiąc ? tego w sumie nie można nazwać zbijaniem wagi do końca ;) ile ważysz jak masz 2350 zapotrzebowania na redukcji ? ponad 80 ? nie jestes odwodniony więc nie powinieneś mieć problemu z brakiem sily czy energii.

[...] tanie zeby byly dobre. moglibyscie mi doradzic co kupic do siłki ? jakies linki. itd mam przeznaczone 1000 zł na silownie. Wydaje mi sie ze drązek wyciag i dobra lawka wystarczy Ta ławka co zaproponowales juve101 nie ma skosa ujemnego a to chyba prydatny bajer :D ?? tak poza tym laweczka fajna i mozna dokupic czesci do niej. mam tez pytanie dot. [...]

Ja piję kranówę zdrój. Woda z serca rur. W niektórych miastach można pić bez obaw np. w Bydgoszczy. Jak jestem poza miastem piję Nałęczowiankę czy jakkolwiek się to nazywa.

a no i jeszcze jedno na śniadanie zwiększył bym do 4 całych jaj w koncu robisz mase wiec mozna sobie troszke uprzyjemnić to jedzenia ;) Co do ryżu czy makaronu przed i po treningu dawał bym 100g a nie 80g. Pozdro.

Czy nie można zastąpić maślanki czymś innym? Spróbuj tylko tydzień z minimalną dawką nabiału Musisz znać swoje ciało

Dokładnie. Po tym, że jest zdrowy na zewnątrz, nie można określić, czy działają mu wszystkie podroby jak u zdrowego człowieka.

[...] autopsji) na kolku rozporowym ale takim metalowym, z kolkiem zamiast haku, sa troche drozsze, bo jakies 4 zl, ale na prawde solidne. tylko, ze nie mozna ich do cegly wbijac czy czegos takiego, bo ukrusza material... i do tego karabinek kupilismy dosc tani, poniewaz na worku tez bylo kolko, no i jak polaczyc kolko z kolkiem? ;) wlasnie przez taki [...]

....bo twoj ojciec chcial miec swiety spokoj ..... ... a co do mocowania to zalezy od ciezaru worka i od intensywnosci, zaawansowania /sily/ cwiczacego ....przy malym czy lekkim worku mozna powiesic na 1 mocnym haku ale najlepiej wykonac zamocowanie na 3-4 takie kołki na specjalnie przygotowanym krzyżaku lub przynajmniej jakims kawalku [...]

i jak to jest z tymi walami mozna sie spotkac z podrobami w egipskich aptekach? zastanawiam sie czy nie lepiej byloby wyslac to paczka bo jesli zawina ja na lotnisku to nie bede duzo stratny (nie jest to takie drogie) a jesli zawina mnie z lotniska to moga byc jakies tam konsekwencje?

no raczej zeby kondycje poprawić , nauczyc sie jakichś chwytów czy czegos do obrony na ulicy tez nie zaszkodzi. myslalem o karate kyokushin , co sądzicie? wiadomo ze odrazu nie bedę wymiatał, wiec na początku kondycja przede wszystkim , potem mozna by sie zastanowić nad jakimś wyższym stopniem wtajemniczenia :) i jeszcze jedno pytanie po jakim [...]